2016年12月30日

冷え性対策②入浴

今回は入浴による冷え性対策についてお話ししたいと思います。
温泉に入ると冷え性に良いですが、温泉が近くにない、お金もかかる
など理由で温泉に入れない方にお勧めなのが入浴剤を利用する入浴方
です。
長時間パソコンの仕事など同じ姿勢で血流が悪くなり
コリや痛みが生じる事があります。特に冬になると冷え性
はひどくなります。
以前主人は熱いお風呂に入って汗をかくのが好きでいつも43度くらい
設定してました。でもそれは誤解だそうです。
実は血行を良くして冷え性に利くのは体温に近い37℃~39℃の
お湯に15分くらい入浴する事。
そこで入浴剤を入れる事でお金も時間もかけないで同じ温泉効果
を得れれるのです。冷え性だけではなく副交感神経も刺激して
一日のストレスも吹っ飛ばす。一石二鳥ですね。
ここで私が実践している部分浴(フットバス)を教えますが、一日沢山歩いて足が
痛い時には43度くらいのお湯で足を数分つけるだけでも足の
疲労回復につながります。
歩き過ぎた時には試してみてください。







タグ:冷え性
posted by 成子 at 19:55| Comment(0) | 冷え性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷え性対策①生姜

多くの女性達が冷え性で悩んでるのではないでしょうか
これから長い冬の季節を乗り越えるために、
今日は冷え性対策についてお話ししたいと思います。
①どうして冷え性が起こるの?
主な原因は現代人の暮らしにあるのです。
エアコンで季節問わず冷えている
運動不足で筋肉量の低下で血行不良が原因
ストレスで緊張状態が続き血行不良になり冷え性に
冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎなどなど
②冷え性はあらゆる病気の原因にもなる
冷え性は万病も元と言っても過言ではない
手足の血行不良で感覚がなくなると手足のしびれ
肩甲骨の血流が悪いと肩こりに
消化吸収、老廃物の排泄の働きが鈍くなると内臓疾患に
その他にもアレルギー、便秘、下痢、頭痛、めまい、不眠、
肥満・・・
さらに体だけではなく心にも悪影響を及ぼします。
体が冷えると脳の働きも鈍くなりうつの原因にもなる。
冷え性の重大さはおわかりでしょうか。
③冷え性はどうすれば治るのか
私も長年冷え性で悩んでました。
冷えから足のしびれ、酷い肩こりに病院も通いました。
毎日温かいものを食べて、運動もしました。
でも何より即効性があったのは生姜でした。
簡単で続けられるのは生姜湯を飲むことです。
私は2年前から生姜湯を毎日飲み続けた結果今は
足のしびれ、肩こりはなくなりおまけに肌のトラブルも
なくなりました。
簡単で即効性がある生姜湯を皆さんも是非試してみてください。





タグ:冷え性
posted by 成子 at 18:53| Comment(0) | 冷え性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月26日

時は金なり

[時は金なり]のことわざは英語から来てるそうです。
(Tiam is money)
時間はお金と同じ貴重なものなので無駄にしてはいけないと。
最近アメリカの大学の研究によればお金より人を幸せにしてくれる
大事な要素は時間、つまりお金よりも時間を大切に
する人の方が幸せ度が高いそうです。
でも時間は決められてますよね。一日24時間、一年365日・・・
となるとどのように有効利用するかによって、時間の余裕は変わって
来ます。特に働いてる方運動する時間が作りにくいですよね。
私も運動したくても時間がない時には部屋でストレッチをやってます。
皆さんも良くやってると思いますが、ご飯を作りながら、
歯磨きしながらストレッチをやるなど・・・
時間の大切さを実感される方も最近は増えているのではないでしょうか。
今一度時間の使い方を見直しして幸せ度をアップさせましょう!


タグ:時間
posted by 成子 at 19:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月24日

今この瞬間を楽しもう!

人生は一秒一秒、一日一日の積み重ねですので、幸せな人生は
今この瞬間を楽しむことだと思ってます。
何があってもあんまり落ち込まないで一晩寝て元気を出しましょう。
私はいつもそうしてます。仕事、家事、人間関係、などなど
数えれば嫌な事は沢山あります。でも考え方次第で嫌なことも良い事に
変えられます。
2日前から風邪を引いてマスクをしてたら、なんと肌の乾燥が気にならなくなりました。
風邪て悪い事だけではないですね。
タグ:今この瞬間
posted by 成子 at 17:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

自己紹介

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成子です。
50代になり、子育ても終わりまして何か社会に役立つ事をしようと思い、このブログを始めました。自分が苦労していた様々な経験を披露する事でみなさんに役立てればとても嬉しいです。
大学の専攻:哲学
趣味:読書・カラオケ
血液型:B型
好きな言葉は【他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる】




posted by 成子 at 21:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする