温泉に入ると冷え性に良いですが、温泉が近くにない、お金もかかる
など理由で温泉に入れない方にお勧めなのが入浴剤を利用する入浴方
です。
長時間パソコンの仕事など同じ姿勢で血流が悪くなり
コリや痛みが生じる事があります。特に冬になると冷え性
はひどくなります。
以前主人は熱いお風呂に入って汗をかくのが好きでいつも43度くらい
設定してました。でもそれは誤解だそうです。
実は血行を良くして冷え性に利くのは体温に近い37℃~39℃の
お湯に15分くらい入浴する事。
そこで入浴剤を入れる事でお金も時間もかけないで同じ温泉効果
を得れれるのです。冷え性だけではなく副交感神経も刺激して
一日のストレスも吹っ飛ばす。一石二鳥ですね。
ここで私が実践している部分浴(フットバス)を教えますが、一日沢山歩いて足が
痛い時には43度くらいのお湯で足を数分つけるだけでも足の
疲労回復につながります。
歩き過ぎた時には試してみてください。
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