金 色 黄 昏

しかし老眼は努力次第では防止できるのです。50代になった私もまだ老眼鏡を持ってません。

それでは実際何をしてるのか見て見ましょう。

1.目をなるべく休ませる。

目も機械と同じ様に使い過ぎると老化の進み具合も早いのは想像できると思います。

今の情報量は昔の何百倍も増えているそうなので全部目を使おうとすると目が疲れるのは当たり前です。必要な情報以外のテレビ、雑誌、スマホなどを見ない様に徹底する。ラジオを利用する方法をおすすめします。私と主人は良くスマホのラジオを聞いてます。

特に暗いところでスマホ、本などを見ない様にする。

2.目にいい食べ物を食事に積極的に取り入れる。

私は紫色を多く取り入れてます。

紫色の玉ねぎ、紫色のキャベツ、紫芋、ブルーベリー、葡萄など。

黒豆もいいので黒豆茶や、ご飯にも入れてます。

黒米も同じですね。黒米ご飯を主人と食べてます。

3.目のストレッチ

目も運動が必要で目のストレッチを行うことで老眼防止にもなります。

色々なストレッチがありますが私がやっているのは遠近を繰り返し見るストレッチです。

この3点を心がけているだけで未だに老眼にはなってないです。

皆さんも自分がやりやすい方法を見つけて実践して見てください。

この3種類です。ドライフェイスマスクは美容成分が入ってない
マスクでドラックストアなどで市販されてます。
①プレーンヨーグルト大さじ3杯（砂糖が入ってない）に小麦粉を
小さじ一杯混ぜます。小麦粉の塊がないように混ぜてください。
②洗顔後に顔全体にぬります。
③ドライファイスマスクにも塗ってから顔に貼り付けます。
④10分間放置してからマスクをはがして洗顔します。
その後はいつもの通り化粧水など使用します。
ここで注意したいのは乾かないうちにマスクをはがすことです。
乾き始めると顔の水分を逆に取りますので逆効果になるからです。
このヨーグルトパックは毛穴が小さくなるだけではなく、美白、しわ
対策にもなります。
またヨーグルトは冷たいのがおすすめです。冷たいのが引き締め
効果大です。
少し手間をかけるだけなので、お金はあんまりかかりません。
ドライフェイスマスクは一日10円くらいです。
私もこの方法でかなり肌がよくなりました、主人には
結婚当時より今の方が肌がきれいだと言われています。
先月大学卒業30周年の集会がありましたが、同級生にも
あんまり変わってないねと言われました。女性はこの言葉
が一番うれしいのではないでしょうか。
毛穴が小さくなるだけでとても印象が変わります。
是非皆さんも実践してみてください。
お時間がない方は毛穴対策化粧品も効果があるので是非利用して
美肌を手に入れましょう。