2017年10月22日

お腹回りダイエット

50代になると足腰が固い、肩が上がらない、首を上に向くのが辛い
などの話をよく聞きます。
また年を取るとお腹周りが太ってくるのはしょうがないとお腹周りのダイエットを諦めてませんか。
でも頑張れば腰回りは若い時と同じくらいに痩せられます。腰周りのダイエットは成功します。
お腹周りが太るのは色々な原因があります。
①睡眠不足:更年期になると睡眠の質が若い時比べると下がります。
睡眠時間が足りないと毒素を外に出しにくいのでお腹周りが痩せ
にくいです。
②便秘:便秘になるとお腹周りが太りやすいです。
便秘は食べ物、運動などが影響しますが、時間や気持ちの余裕が
ないと便秘になりやすいでリラックスして気分転換しましょう。
上記のようにお腹周りは睡眠・便秘と密接な関係がありますので
便秘解消と良い睡眠を心かけましょう。
またお腹周辺のダイエットは腹筋もいいですが、太ももなど周辺の
ストレッチも効果的です。
私は40代から骨盤ゆがみ防止のストレッチをやっているので比較的
お腹周りがスッキリしてます。
今日はお腹周りのダイエットについてお話ししました。また次回お会いしましょう!
posted by 成子 at 07:37| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

ニキビについて

私は若い時から生理前には必ずニキビができて長年苦労しました。
ニキビができる要因はいろいろあります。
顔の洗い過ぎ、油っぽい食事を取る、ストレス、乾燥などなど。
私の場合は女性ホルモンのバランスだった事がわかってからニキビが治りました。
女性ホルモンのバランスを整えるのに最適な飲み物がざくろジュースなんです。
新鮮なざくろがいいですが一年中販売してないし、値段も高いのでざくろジュースの方が経済的で一年中手に入れる事ができます。
私はざくろジュースを飲んでから生理前のニキビが出なくなりました。
またスキンケアをしっかりしてても、肌に触れるタオル、枕やシーツの清潔を維持しないと意味がありません。
顔に手を当てる習慣がある人も習慣の見直しが必要でしょう。
ニキビでお悩みの方はニキビができる原因は何かを把握してから対策を取りましょう。今日はニキビについてでした。参考にしてください。

タグ:ニキビ
posted by 成子 at 08:26| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

髪の毛に化粧水?

皆さんは賞味期限切れの化粧水を捨てるのでしょうか、それとも何かに利用していますでしょうか。
以前私も使わなくなった化粧水は捨ててましたが、とても後悔してます。実は化粧水は洗面台の掃除に使えるのです。アルコールが入っているので除菌効果もあり、洗面台を化粧水で磨くとビカビカになります。
また化粧水はくせ毛にも役立ちます。
朝起きてくせ毛が酷くて困る方、使わなくなった化粧水をくせ毛の根元につけて見てください。すぐ直せます。
くせ毛ではなくても髪の毛も乾燥するので
乾燥を防ぐためにもいいと思います。
いかがでしたか?既に実践してるかたもいらっしゃると思いますが、皆さんも是非やって見てください。
posted by 成子 at 07:16| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

50代の化粧品選び~セラミド配合

皆さんはスキンケアに関する本を読んだことがあります
でしょうか。
ネットなど情報が沢山あるので必要ないと思うかもしれません。
ですがスキンケアに関する本は読んだ方がいいです。
私は読書が好きでいろんな本を読んでいますが、美容に関する本
も読んでます。
本を読むと他人が教えてくれない情報を得ることが
できるので、これは大きいなメリットだと思います。
今回はスキンケアの本で得た情報で実際私が利用している
セラミド配合化粧品のお話しをしたいと思います。
ご存知の方も多いと思いますが、保湿成分の中でも効果の高い
のがセラミド配合の美容液です。
40代以降になると肌は水分だけではなく油分も減少していくので
乾燥しやすくなります。
ですのでセラミド配合の美容液で保湿することをお勧めします。
私も以前色々な美容液を試して見ましたが、一番効果があるのが
やはりセラミド配合の美容液でした。
すでにセラミド配合の化粧品を利用しているのに効果がないのは
セラミドの含有量が少ないかもしれませんので、化粧品の見直し
をしてもいいと思います。
実際使って見ると効果が分かりますので、
セラミド配合の美容液を是非一度試してみてください。



タグ:化粧品
posted by 成子 at 13:40| Comment(0) | 更年期 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする