金 色 黄 昏

皆さんは腰痛を経験したことがありますか？私はまだないですが、主人は腰痛持ちです。
一番最初に腰痛になったのは6年前に重い物を運ぶときでした。
一度腰痛になると癖になると聞いたことがありますが、本当にそうです、主人も
何回も腰痛になってます。
最近気付いたのですが、体重が増えると腰痛になりやすいです。
コロナ自粛で私達夫婦とも体重が増えてました、私は関節の痛み、主人は腰痛に
なりました。

やはり体重が増えるといい事ないですね（笑）今振り返れば毎回体重が増えたときに
腰痛になってたかもしれません。

毎日体重計に乗って気を付けなくてはならないですね、少し油断するとすぐ太ります。

ほんとにそうなのか色々調べましたら体重が増えると腰の負担が増えて腰痛になるという
記事がありました。

主人の実体験なので」体重が増えると腰痛になりやすいです、毎日体重計に乗って
気を付けましょう。
最近主人もダイエット中です（笑）

数か月前からのコロナ自粛で一時太りまして、７月には本格的にダイエットを
行いました。ダイエットには自制心が大きく影響することを改めて認識してます。

食べ物をコントロールするのも自制心が足りないとついつい美味さに負けてしまい
結局は食べ過ぎてしましますね。

毎日のストレッチや歩きなども根性がないと継続するのが難しいです。

健康を維持するためにも自制心を保ち続けないといけないですね。

とても不思議なことに甘い物、油っぽいものの方がやはり美味しいので、食べ物を
コントロールするはかなり自制心が必要ですね。
と言うよりも自分の中で習慣化しないといけないと思います。食べ物の種類や量、
また食事の時間などを習慣化した方が継続しやすいかなと思います。

自制心と言えばダイエットや健康だけではなく、人生においてもとても重要なこと
ですね。お金持ちになりたいなら【倹約】と【自制心】この二つを身につけると
よく聞きます。

健康で幸せな人生を送るためにも自制心を身につけましょう。

今週一週間は夏休みなので、家でのんびりしてます。でも朝の早歩きは欠かせず毎日行ってます。
今週初めて自分のブログにこんなに沢山の方からコメントを頂いたいたことに驚きました。とてもうれしいです。
昨年度からコメントを頂いてましたが、気づいてなくて返信もしてませんでした。

ここでお詫び申し上げます。

更年期になってから様々な体の不調を経験しまして、自分の経験が皆さんに役立てればと思いまして
ブログを書き始めました。
最近は関節の痛みが2週間ほどありましたので、アボカドを食べて毎日歩いて治しました（笑）

本当に自分の体は自分で調整するしかないですね。

私は今も毎日平均8000歩以上、3種類のストレッチを朝晩やっています。
コロナ太りで一時2キロ増加しましたが、最近は元に戻して体重は41㎏をキープしてます。

老眼鏡は作りましたが仕事でパソコンを8時間利用しますが、殆ど使ってません。

更年期になって色々苦労してますので、何より健康が大事ですので体にいい事を模索しながら
実践しています。
人生100年の時代ですので、まだまだですね・・・これからも頑張りましょう！
散歩に出かけましたら私が大好きな向日葵が咲いてました。