今日は便秘に効くお茶をご紹介したいと思います。前回の記事で食物繊維の話しをしましたが実は食物繊維は食べ物だけではなくお茶からも簡単に摂取できます。
みなさんもごぼうには食物繊維が豊富に入っている事は聞いた事があるかと思いますが、ごぼう100gには水溶性食物繊維が2.3g不溶性食物繊維が3.4gとバランス良く両方が含まれておりますので便秘にはとても良い食物です。しかしごぼう料理は時間がかかるので食べたくても時間がなくて作れない方も多いのではないでしょうか。
実はそんな悩みを解決する簡単な方法があるんです。それはごぼう茶を飲む事です。
私も最近ネットで購入して飲んでおりますが、お湯を沸かして注ぐだけでごぼう料理と同じ効果を得られます。ごぼう茶は便秘だけではなく美容にもとても良いのて是非試してみてくださいね。
