金 色 黄 昏

歳をとるとどうしてもお腹周りが太りやすい、皆さんもそう思いませんか。だからといってダイエットをしすぎると全体が痩せてしまう。私も悩んでました。何かお腹周りだけのダイエット方法はないか。腹筋はこの歳になると腰を痛めるのでいい方法ではない。そんな時に出会ったのが呼吸法でお腹だけ痩せる方法です。姿勢を正しくして立てから①お腹に力を入れて凹ませながら息を吸う②息を吐きながらさらにお腹を凹ませる。