前回のダイエットの記事でダイエットに成功するには簡単な方法で
継続できるのが鍵だと書きました。
今回も1分も掛からない栄養満点の食事方法をご紹介します。
時間がない、疲れたから作りたくない、そんなときに是非活用
してみてください。
プレーンヨーグルト50ℊにきな粉とオリーブ油を入れて混ぜる、
好きな果物など乗せて完成。
(きな粉とオリーブ油は好みで調整してください。)
50代の方、ダイエットされる方、時間が足りない方などなどに
おすすめです。
ヨーグルトは腸内環境を整えるので毎日食べてる方も多いと思います。
きな粉は大豆類なのでタンパク質はもちろん、食物繊維も多いので
便秘にも良い、またオリーブ油は油の中でも最高に肌や健康にいい、
生のオリーブ油は空腹感を抑える作用があるようなので、実際これ
だけ食べても満腹感があります。
足りない方はバナナやアーモンドなどをプラスしたらいいのでは。
私はアーモンドと食べてます。疲れた時には夕食無しでこれだけ
食べてます。この食べ方を実践して私は肌の調子が良くなりました。
どれくらいの頻度でたべたらいいのかはご自身で調整してみてください。
いかがでしょうか。こんなに簡単な食べ方もあります。
手抜きする時には徹底的に手抜きしましょう。

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