さて今日も簡単で楽な方法をお話ししたいと思います。
実はダイエットにも美容にも便秘にもいい超簡単な方法があります。
この3つを変えるだけで、かなり効果があるかもしれません。
1. 砂糖をはちみつに変える。
砂糖をやめて全ての飲み物や料理にはちみつを使う事です。
2. サラダ油をオリーブオイルに変える。
特にオリーブオイルを生で食べるのがいい。
サラダにも納豆やヨーグルトなどに入れて生で食べること。
3. 白米や小麦など白い物を玄米や雑穀米、全粒麦などに変える。
私の経験から砂糖が沢山入ってる甘いものや小麦など白い物を食べると肌のトラブルが起きやすいのがわかりました。
ほかの方法が面倒で長続きしない方、是非この3つを変えて見てください。
変化がありましたら教えていただきたいですねー。
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