先週ですが、職場の同僚が大腸穿孔で突然入院されまして、
大騒ぎになりました。大腸に穴が開いたとのことでした。
周りに聞いたら両親や親戚の中で特に女性は便秘で腸に穴が開く
事が多いようです。（この方は原因不明でしたが）
だったの便秘ですが、とても恐ろしいですね。
腸に穴が開くと最悪命の危険性もあるそうです。
便秘の方気を付けましょう。
それで今日は簡単にできる解消法をご紹介します。
実は骨盤の周りにある腸腰筋という筋肉を活性化させると
便秘にいいそうです。
この筋肉は特に足を上げるときに鍛えられるので、わざわざ足を
上げるストレッチをしなくても、通勤時やマンションにお住まいの
方は階段を昇るだけで腸腰筋を鍛えて活発化できます。
ちなみに私は毎日通勤中階段を利用します。
いかがでしょうか、簡単すぎますが、何事も継続が大事！
継続して実践してみましょう！
タグ：便秘
【関連する記事】
