今日は簡単に全身の冷えを改善する手足の冷え解消についてお話しましょう。
冷え性は血行不良を招き、血行不良は自律神経の乱れにもつながります。
そうすると肩こりなど体の様々な辛い症状が出てきます。
なので冷え性の改善は血流を良くして自律神経を整えるとても重要なことです。
肩こりなどで苦しんでいる方はもしかして冷え性かもしれませんので、一度
自分の体をチエックしてみましょう。
私の経験上体の中で一番冷えやすいところは手足でした、末端だからでしょうか。
逆に末端の手足を温めると体全体が温かくなり、全体の冷えも改善しやすいと
思います。
手を温めるにはお湯に数分付ける、冬は必ず手袋をする、また冷たい水を触る
ときには必ずコム手袋を着用するなど、常に冷えについて認識することが
改善につながることでしょうね。
足は以前のブログでも書きましたが、早歩きなどの運動は血行促進で足が
熱くなります、また真冬は私は靴下専用のホッカイロを利用してますが、
お金はかかりますがとてもいい方法だと思います。
またお風呂上りに足のマッサージもいいと思います。
電車の中など時間があるときには意識して手足の指先を動かしましょう、
それだけでも継続したら冷え性改善につながります。
是非皆さんも手足の冷えを改善して今年の冬は温かい体で過ごしましょう。
タグ：冷え性
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