2018年12月02日

スクワットで肝機能改善

おはようございます。今朝の気温は8℃。散歩に出かけてきました。
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先日私の肝機能障害の話をしてましたが、たまたま連日非アルコール
性脂肪肝に関する記事を見ましたので、このブログを書きたくなりました。

脂肪肝はそれ自体は深刻な病気ではないが、肝臓がんにかかる危険性があります。

また肝臓がんは再発率が高く、生存率が低いので、肝臓がんにかかるリスクを
減らすためにも脂肪肝は早めに治したほうがいいとのことですね。

でも脂肪肝は食事と運動で治すしかないので、パランスが取れた食事と積極的な
タンパク質の摂取以外にはとにかく自分が継続して行える運動を取り入れること
が大事ですね。
これから寒さが一段と厳しくなっていきますので、外に出たくない方にお勧めな
のがスクワットです。
筋肉をつけるのに最適な運動がスクワットと聞いたことがあると思いますが、
実は筋肉が増えると代謝が改善され、糖質の消費が増えるそうです。
ということは溜まる一方の糖質を制限することができるので脂肪肝にいいとのこと
です。

毎日数分でもいいのでスクワットを継続することを実践してみましょう。ポッコリ
のお腹も減るはずです。私も皆さんと一緒に今日から始めたいと思います。
posted by 成子 at 08:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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