あると思いますが、美容にはビタミンA、C 、Eを同時に摂取するのが
一番効果できなのです。
カボチャにはこの3つの栄養素が豊富なので、ビタミンエースを取り入れるのに
最強の野菜とも言えます。
肌の乾燥を防ぐ、皮膚の再生をしてくれるビタミンAですが、
かぼちゃにはトマトの８倍のビタミンAが含まれてます。
かぼちゃのビタミンCは熱に強いので摂取しやすいという利点もあります。
ビタミンCは美白効果、メラニン色素抑制でシミ予防にも効果的。
ビタミンEは、血流をよくする事で、肌代謝を促進をし、美肌つくりには
欠かせないですが、カボチャのビタミンEは野菜の中でもトップクラス。
毎日カボチャを食事に取り入れるだけで美肌つくりに役立つはずです。
私はカボチャが好きなので毎日食べてます。
煮る、お味噌汁に入れる、サラダにするなどなど。
ネットで調べるとレシピがたくさん出てきますので自分が好きな料理に
して継続するのが大事だと思います。
この写真は先週友人からもらったカボチャですが、こんな形のカボチャは
初めてです。珍しくてしばらく飾りました。
皆さんも是非カボチャパワーで美肌つくりを目指してください。
私はかぼちゃが苦手なのですが、すごい栄養素、それも女性にとって、があるんですね。味噌汁、サラダ（マヨネーズで和えたもの）、スープは大丈夫なので食べなくちゃ！と思いました。
ランキングから参りました。
それはバターナッツかぼちゃではないでしょうか？
夫の実家から送られてきたことがあります。
スープにすると美味しかったです。
かぼちゃは息子が嫌いなのであまり料理しないのですが、美肌に良いのですね！