分からないと思います。
そのつらい更年期をどのように乗り越えるのか、皆さんも日々
奮闘していると思いますが、食事、運動、睡眠などなど気を
付ける事は沢山あります。
閉経による女性ホルモンの減少など体の変化で起こる不調
で、体の問題ではありますが、実は精神面でのケアも
とても重要です。
一日10分でもいいのでリラックスする時間をつくる
週一回は家族とゆっくり話せる時間をつくる
月一回は家事をしない日を設け、自分の好きなことを
やるなどなど・・・
自分に合った精神面でのケア方法を見つけてください。
また自分の楽しい未来を想像することも良いでしょう。
夫婦で旅行する、子供と買い物、孫に合うなどなど
想像することは簡単なので出来ると思います。
どんなに辛い更年期でも時間の問題です、必ず終わります
ので辛い時こそ明るい未来を想像しながら過ごしたほうが
良いのではないかと思います。
毎回自分の経験論を書いておりますが、参考になれば幸いです。
それではまた次回お会いしましょう
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