少し前にダイエットしてることを記事に書きましたが、
お腹の皮がダイエット後に弛んでしまい、困った方が多いのではない
かと思います。今日は自分の経験上の解決方法を披露したいと思います。
私もダイエットした後にお腹のたるみで悩みました。何とかこのたるみ
をなくしたいと思いまして、最初は腹筋をやりましたが、腰に負担が大きい
し、場所も選ばないといけない、根性がないとなかなか続かないものです。
それでやり始めたのがスクワットです。やり方ですが、下に体を下ろして
5秒間キープすること。最初は一日３回、徐々に増やして一日１０回くらい
２週間やると効果が表れます。たるみが筋肉にかわる？のが実感できます。
ぼこっとなっていたお腹が横から見て平らになったら達成感は半端ではない
ですね。自信を持てるようになります。十数年前の洋服など着れるかもしれ
ません。
ここで注意したいことはランニングは体を上下に動くことでたるみを発生
させやすいのでやらないのがいいですね、早歩きはおすすめです。
ダイエット後のお腹のたるみでお悩みの方、参考になればうれしいです。
以上ダイエット後のお腹のたるみについてでした。
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