2020年08月13日

体重増と腰の痛み

皆さんは腰痛を経験したことがありますか?私はまだないですが、主人は腰痛持ちです。
一番最初に腰痛になったのは6年前に重い物を運ぶときでした。
一度腰痛になると癖になると聞いたことがありますが、本当にそうです、主人も
何回も腰痛になってます。
最近気付いたのですが、体重が増えると腰痛になりやすいです。
コロナ自粛で私達夫婦とも体重が増えてました、私は関節の痛み、主人は腰痛に
なりました。

やはり体重が増えるといい事ないですね(笑)今振り返れば毎回体重が増えたときに
腰痛になってたかもしれません。

毎日体重計に乗って気を付けなくてはならないですね、少し油断するとすぐ太ります。

ほんとにそうなのか色々調べましたら体重が増えると腰の負担が増えて腰痛になるという
記事がありました。

主人の実体験なので」体重が増えると腰痛になりやすいです、毎日体重計に乗って
気を付けましょう。
最近主人もダイエット中です(笑)


posted by 成子 at 12:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月11日

春夏秋冬

今日は最高気温が37度でした。自分の体温より高いなんて恐ろしいですね。
地球温暖化が進み、人類は新たに様々な環境問題だに悩み始めるのではと思います。
今年からはレジ袋も有料になり環境問題対策には
全国民の協力が不可欠ですね。
私も毎日エコバッグを鞄の中に入れてます。
自分が出来る事から地球環境に貢献するしかないです。一人一人の行動が良い結果に繋がると思います。春夏秋冬、美しい自然を存分に楽しむためにも
今自分が出来る事を実践しましょう。
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posted by 成子 at 17:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

沢山のコメントありがとうございます。

今週一週間は夏休みなので、家でのんびりしてます。でも朝の早歩きは欠かせず毎日行ってます。
今週初めて自分のブログにこんなに沢山の方からコメントを頂いたいたことに驚きました。とてもうれしいです。
昨年度からコメントを頂いてましたが、気づいてなくて返信もしてませんでした。

ここでお詫び申し上げます。

更年期になってから様々な体の不調を経験しまして、自分の経験が皆さんに役立てればと思いまして
ブログを書き始めました。
最近は関節の痛みが2週間ほどありましたので、アボカドを食べて毎日歩いて治しました(笑)

本当に自分の体は自分で調整するしかないですね。

私は今も毎日平均8000歩以上、3種類のストレッチを朝晩やっています。
コロナ太りで一時2キロ増加しましたが、最近は元に戻して体重は41㎏をキープしてます。

老眼鏡は作りましたが仕事でパソコンを8時間利用しますが、殆ど使ってません。

更年期になって色々苦労してますので、何より健康が大事ですので体にいい事を模索しながら
実践しています。DBB51E1C-28EA-4388-ADC8-94E8DBEF847E.jpg
人生100年の時代ですので、まだまだですね・・・これからも頑張りましょう!
散歩に出かけましたら私が大好きな向日葵が咲いてました。






posted by 成子 at 15:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月10日

キムチ作り

今週1週間は夏休みですが、猛暑が続いてますので家でのんびりしてます。
コロナ感染拡大が止まらない中、どのように自分を守るか、皆さんと同じように悩むところです。
一番大事な事はやはり自分の免疫力アップしかないと思います。
キムチや納豆などの発酵食品はやはり免疫力にはいい影響があると思います。
それで今日は家でキムチを作る事に。
大根の千切りと角きりで大根のキムチを作って見ます。
ヤンニムは唐辛子粉をお湯で混ぜる、ニンニクと生姜をみじん切りにして、蜂蜜や砂糖など甘味は好みで調整します。
あとは唐辛子と一緒に混ぜて作りました。
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大根も塩を振って後は混ぜるだけ。
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あとは冷蔵庫に1週間ほどいれてから食べると美味しいです。
ヤンニムは多めに作って冷蔵庫に保管すると一か月は持ちますので、胡瓜なども好きな形に切って混ぜるだけで胡瓜キムチも作れますので便利です。

ちなみに韓国ではコロナの影響でキムチの輸出が倍増したそうです。
是非皆さんも作ってみてください。
posted by 成子 at 09:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月11日

手作り饅頭

久しぶりのブログです。
今日は主人と二人で小麦粉でニラ玉饅頭を作りました。外出を控えることで家にいる時間が多くなりまして夫婦のコミュニケーションの時間が増えて嬉しいです。たまには意見が合わなくて揉めてますが、人生の中でこのような時間も必要だと思います。
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梅雨時にも散歩に出かけましょう。
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posted by 成子 at 21:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする