金 色 黄 昏

こんにちは！久しぶりブログの更新になります。
実は1年前から毎日食べ続けたものがあります。
会社の同僚が癌にかかった時に毎日食べたそうですが、
今はがんも治って元気で働いています。
私は健康のために食べ始めましたが、
1年続けた結果、白髪が増えてないのが最大の収穫です。
また疲れるのをあんまり感じなくなりました。
スーパーで売ってますので、手に入りやすいです。

このブロッコリースプラウトのお陰なのかわからないですが、
今も白髪染めはしておりません。
興味ある方は是非試してみてください。

更年期の辛さは更年期になって様々な症状を経験した人しか
分からないと思います。
そのつらい更年期をどのように乗り越えるのか、皆さんも日々
奮闘していると思いますが、食事、運動、睡眠などなど気を
付ける事は沢山あります。
閉経による女性ホルモンの減少など体の変化で起こる不調
で、体の問題ではありますが、実は精神面でのケアも
とても重要です。

一日10分でもいいのでリラックスする時間をつくる
週一回は家族とゆっくり話せる時間をつくる
月一回は家事をしない日を設け、自分の好きなことを
やるなどなど・・・
自分に合った精神面でのケア方法を見つけてください。

また自分の楽しい未来を想像することも良いでしょう。

夫婦で旅行する、子供と買い物、孫に合うなどなど
想像することは簡単なので出来ると思います。

どんなに辛い更年期でも時間の問題です、必ず終わります
ので辛い時こそ明るい未来を想像しながら過ごしたほうが
良いのではないかと思います。
毎回自分の経験論を書いておりますが、参考になれば幸いです。

それではまた次回お会いしましょう

更年期の皆さんおはようございます☀更年期の皆さん、最高の幸せは苦しみの後にしか実感出来ないので、その日のために頑張りましょう❗️必ずそこ日は来ますので❗️

更年期になると自分の健康のために自分の時間が欲しいです。
今まで家事に専念していましたが、ウオーキングもしたい、
ストレッチもしたいなどなど・・・自分の時間を作らないと
何も始まらない。
最初私もこれで結構悩みましたが、家族の協力を得ることで
悩みが解決しました。
勿論主人とは何度も話し合いをして家事の分担をしてもらいました。
パートナーは人生の第一の理解者でもありますので、自分の
奥さんのためならあんまり文句もなくやってくれると思います。

二人で協力し合うことで家事の時間が半分に短縮できますし、
会話も多くなりコミュニケーションも図れるので一石二鳥ですね。

おはようございます。今日は朝から大雨警報が出ています。家で整理整頓しておりますが懐かしいものがありましたのでこの記事を書いてます。