北国ではすでに雪が降る☃️時期になりました。朝晩少しずつ寒くなり始めたので冷え性の方はこれから本格的に冷え性対策を取らないといけません。
癌にはなりたくないと思う方も多いのではないでしょうか、しかし冷え性で体温が下がると免疫力が低下して、癌にもかかり安くなります。それほど冷え性は恐ろしいです。是非冷え性を改善して病気予防に役立てるようにしましょう。それでお金もかからないで冷え性を改善する一番の方法ですが、是非ウォーキングをして見てください。冷え性は手や足の末端が一番冷え安いので逆にそこから改善すると全体的な冷え性も治り安くなります。
私は毎日通勤とお昼の散歩で目標を設定して実施してます。
年平均約8千歩、今週は約1万歩です。
数年前まで足が冷たくて、いつも主人に氷みたいと言われていたのですが、いまは足がポカポカしてます。ウォーキングは冷え性改善だけではないです。血行をよくしてるので肌にもいいので若さもキープできます。
これから寒い時期、冷え性の方は是非ウォーキングしましょう。
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