把握することも大事だと思います。
私の症状は珍しいかもしれないですが、白血球の減少には
びっくりしました。ネットで調べてもあんまり情報がなかった
ですね。
私の義理の妹はリンパの腫れで悩まされていました、また甲状腺
も痛くなるなど遺伝や体質などで様々な症状が現れるのではない
かと思います。
多くの人が動悸や不眠を経験していると思いますが、一番いいの
は太陽を浴びながら有酸素運動をすることだと思います。私も
耐えられない動悸でどうにもならなくて、昼間31℃の時に
ランニングに出かけた事をいまだに鮮明に覚えております。
特にお勧めなのはスローランニングですが、ランニングは
ウオーキングより膝に負担がかかるので、関節痛の方はやらない
方がいいと思います。
当時はスローランニングをやっておりましたが、3年前からは膝の
負担を考えてウオーキングに変えてます。
今も早歩きを継続しております。
夏休み中は毎日雨であんまりウオーキングに出かけられないので
自分の更年期を振りかえながら家で整理整頓をしております。
自粛中の時間も有意義に過ごしましょう。
広告
