そう言えば更年期の初め頃私は足の痺れに悩んでた時期がありました。特に指先が酷くて夜目が覚める事もありました。
当時足の冷え性もありましたので主人に勧められてウォーキングを始めました。
継続は力なり、毎日歩く事で今は足の痺れもなく、冷え性も治りました。
特に指先だったので家事をやる時、歯磨きする時などはつま先で立つようにもしていました。
働く人はなかなかウォーキングの時間が取れない方もいらっしゃると思いますが、色々やり方はあると思います。通勤の時に必ず階段を利用する、買い物も歩いて行くなど。
自分の経験からですがウォーキングは万能な運動だと思うので、更年期の皆さん是非生活の中に取り入れてみてください。
広告
